kanker hati

Penemuan terbaru mengenai kanker hati! Jangan Tidur Terlalu Malam! Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 Tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (SGOT, SGPT) tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm!!

Karena kerusakan ini hanya secara skala kecil maka angka SGOT dan SGPT mungkin masih dalam batas normal, katakanlah naik pun tidak akan terjadi kenaikan tinggi. Tetapi oleh karena banyak orang yang tidak mengerti akan hal ini sehingga berakibat terjadilah banyak kisah sedih. 

Penyebab utama kerusakan hati adalah : 
1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama. 
2. Tidak BAB pada pagi hari. 
3. Pola makan yang terlalu berlebihan 
4. Tidak makan pagi. 
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan. 
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet,zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan. 
7. Minyak goreng yang tidak sehat. Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goring saat menggoreng makanan, hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. 
8. Mengkonsumsi masakan mentah atau dimasak matang 3-5 bagian. Masakan yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan. 

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makan sehari ? hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya. 

Sebab : 
A. Malam hari pk 21.00 - 23.00: adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun(de-toxin) dibagian system antibody (kelenjar getah bening).. Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negative untuk kesehatan. 
B. Malam hari pk 23.00 - dini hari 01.00: saat proses de-toxin dibagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas. 
C: Dini hari 01.00 - 03.00: proses de-toxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur pulas. 
D: Dini hari 03.00 - 05.00: de-toxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selam durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernapasan, maka tidak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran. 
E. Pagi pk 05.00 - 07.00: de-toxin di bagian usus besar, harus buang air besar. 
F. Pagi pk 07.00 - 09.00: waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi . Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 06.30. Makan pagi sebelum pk 07.30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap mengubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali. 

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, Tidurlah Nyenyak dan Jangan Begadang.

DIET

Tentunya kata DIET udah gag asing lagi buat kita. Tapi… seringkali diet diartikan sebagai “perubahan pola makan menjadi porsi kecil atau mengurangi porsi makan”.

Di sini, saya sebagai lulusan jurusan Gizi pengen nulis tentang diet yang sering disalahartikan tersebut :)

Sebenarnya, apa sih DIET  ituh???

Menurut kamus besar Bahasa Inggris, Diet  artinya makanan. Menurut kamus medis, diet adalah pengaturan makanan khusus untuk kesehatan atau untuk suatu alasan atau tujuan lain.

Kalo dulu pas awal dapet mata kuliah DIITETIKA, diit itu diartikan sebagai makanan dan minuman yang dikonsumsi orang secara teratur setiap hari dalam keadaan tertentu sesuai dengan keadaan/kebutuhan tubuh.

*Dosen saya pernah menanyakan, siapa yang tidak berdiet??

(Apakah kalian tahu apa jawabannya?? Kata beliau, yang tidak menjalankan diet itu cuma orang gila yang gag makan... Huhuuuu)

Pengaturan diet dipengaruhi oleh beberapa faktor, misalnya  faktor usia, berat badan, kondisi kesehatan dan faktor aktivitas. Jadi, tujuan diet itu gag cuma menurunkan berat badan aja…

Jadi yang perlu diperhatikan dalam berdiet adalah, jumlah, jenis dan bentuk makanan yang dikonsumsi.

Terus, apa aja sih macam2 diet ituh???

Macam diet ada banyak. Ya… seperti yg sudah ditulis di atas bahwa pengaturan diet itu dipengaruhi oleh beberapa faktor.

Diet normal

Diet ini buat kita-kita yang dalam kondisi kesehatan baik. Pengaturan diet ini sesuai dengan prinsip gizi seimbang yang bertujuan untuk memelihara kesehatan dan status gizi optimal. PUGS (Pedoman Umum Gizi Sembang) menganjurkan agar 60-75% kebutuhan energi diperoleh dari karbohidrat (terutama karbohidrat kompleks), 10-15% dari protein dan 10-25% dari lemak.

Diet untuk penyakit tertentu

Untuk penderita penyakit tertentu, dibutuhkan pengaturan diet khusus. Tentu aja juga disesuaikan dengan keadaan tubuh atau penyakitnya. Karena kondisi kesehatan tersebut, pasien perlu mengurangi atau menambah konsumsi bahan makanan tertentu. Selain itu, bentuk makanan juga diperhatikan.

Misalnya untuk penderita hipertensi diperlukan diet rendah garam, untuk penderita asam urat diperlukan diet rendah purin, untuk pasien post operasi tertentu diberikan makanan lunak dan masih banyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaak lagi pengaturan diet untuk penyakit yg lain.

Diet untuk kelompok usia tertentu

Beda usia, beda pula kebutuhan gizinya. Kalo untuk anak-anak, diperlukan makanan sumber protein dan beberapa gizi mikro (misalnya kalsium dan zat besi) yang lebih tinggi dibandingkan usia dewasa. Hal ini karena usia anak-anak dan remaja merupakan masa pertumbuhan. Karena itu, pemenuhan kecukupan gizi merupakan faktor pendukung pertumbuhan anak dan remaja.

Usia lanjut juga membutuhkan gizi seimbang tentunya. Tapi, kebutuhan gizi untuk usia lanjut berkurang. Hal ini karena faktor usia mempengaruhi metabolisme seseorang. Selain itu, faktor aktivitas untuk usia lanjut juga berkurang. Dengan adanya perubahan tersebut maka diperlukan pengurangan kalori.

Itu tadi deh sedikit tentang diet. Semoga bermanfaat…

Target

Target…

Menurut saya hidup itu emang butuh target…

Menurut kalian???

Walaupun gag sengaja menargetkan sesuatu, tp secara gag sadar kita itu punya target…

Misalnya… hari ini pakaian kotor setumpuk harus bersih, trus nanti jam 5 harus udah rapi, etc…

Itu dari hal yg kecil n sederhana. Belum ngomongin ke cita2…

Dalam mencapai target, kita harus fokus, semangat n positif thinking yaa.. dengan ikhtiar jg tentunyaa ;)

Kita harus berpikir… insyaAllah saya bisa!!!

Tapiii…. Kita jg gag boleh patah semangat setelah target kita itu gag tercapai..eits… belum tercapai tepatnya…

Jangan sampai menganggap kita gag mampu, Cuma belum saatnya aja..

Jangan sampai berlebihan sedihnya, sampai2 merasa jd manusia paling menderita di dunia...hehee… (pengalaman inii hihiii)

Jangan terlalu disesali n terpuruk terlalu lamaa, karna akan semakin menunda kesuksesan kita aja…

Cari deh hikmahnya… pasti adaa :)

Pepatah bilang “kegagalan adalah kesuksesan yang tertunda”…

Karna target yg kita anggap perfect itu bukanlah yg terbaik bwt kita, yakin deh!!!

Gag terlalu muluk2, tapi tetep yakin n usaha untuk yg terbaik jangan lupa berdoa, barulah kita tawakal :)

Target…

Bagus juga sih punya banyak target yg membuat kita jd semangat n giat, tp jgn sampai kebanyakan target yg justru bisa membuat pencapaian target2 itu gag maksimal…

Kecuali kalo kita emang bener2 bisa mencapai semua target ituu..

Kalo menurut peribahasa sih, sambil menyelam minum air gitu.

Okey…

Tetep keep spirit…

tersenyumlah untuk esok yg lebih baik,,, bersyukurlah tuk yg terbaik dan terindah dari Allah,,,

^_^

PELINDUNG yang BERBAHAYA

Apa ini?? Pelindung kok berbahaya…

Kata2 ini muncul ketika saya melihat makanan2 yang dibungkus dengan koran “dengan rapi”…

Waw…

Makanan2 ini bukannya dilindungi,tp malah dicemari…

Kenapa begituu??

Koran yg digunakan sebagai bungkus tersebut terdeteksi mengandung timbal (Pb) melebihi batas yang ditentukan.

terus, apa sebenarnya timbal itu???

Timbal adalah suatu unsur kimia dalam tabel periodik yang memiliki lambang Pb dan nomor atom 82. Lambangnya diambil dari bahasa Latin Plumbum. Logam ini termasuk dalam kelompok logam-logam golongan IV-A pada tabel periodik unsur kimia.

Timbal adalah logam berat yang terdapat secara alami di dalam kerak bumi dan tersebar ke alam dalam jumlah kecil melalui proses alami. Timbal dalam keseharian lebih dikenal dengan nama timah

hitam. Timbal terakumulasi di lingkungan, tidak dapat terurai secara biologis dan toksisitasnya tidak berubah sepanjang waktu. Timbal bersifat toksik jika terhidup atau tertelan oleh manusia dan di dalam tubuh akan beredar mengikuti aliran darah, diserap kembali di dalam ginjal dan otak, dan disimpan di dalam tulang dan gigi.

Apa bahayanya?

Bila logam tersebut masuk ke dalam tubuh lewat makanan, selain akan menganggu sistem syaraf, kelumpuhan dan kematian dini, juga dapat menurunkan tingkat kecerdasan anak-anak.

Gimana sih perjalanan timbal di tubuh kita?

Di dalam tubuh manusia, timbal masuk melalui saluran pernapasan atau pencernaan menuju sistem peredaran darah, kemudian menyebar ke berbagai jaringan lain seperti ginjal, hati,otak, saraf dan tulang.

Keracunan timbal ini pada orang dewasa ditandai dengan gejala 3 P, yaitu pallor (pucat), pain (sakit) dan paralysis (kelumpuhan).

Keracunan yang terjadi pun bisa bersifat kronis dan akut.

Banyak makanan jajanan seperti pisang goreng, tahu goreng dan tempe goreng yang dibungkus dengan Koran karena pengetahuan yang kurang dari si penjual.

Seringkali saya melihat penjual gorengan yg menyiapkan koran, dengan tujuan agar minyak pada gorengan tersebut terserap…

Padahal bahan yang panas dan berlemak mempermudah berpindahnya timbal makanan tsb.

Oiya…selain berasal dr koran, sebenarnya kontaminasi timbal jg berasal dari asap kendaraan bermotor, zat warna tekstil, dan limbah industri.

Menurut data yang dikeluarkan Bapedal DKI tahun 1998, kadar timbal yang melayang-layang di udara Jakarta rata-rata telah mencapai 0,5 mikrogram/m³ udara. Untuk kawasan tertentu, seperti terminal bus dan daerah padat lalu lintas, kadar timbal bisa mencapai 2-8 mikrogram per meter kubik.

Waw… itu data tahun 1998, trus kalo tahun 2010… bukannya lebih banyaak yaa…

Karena itu, pencemaran ini menyebabkan sayuran yang ditanam dekat jalan padat lalu lintas, mengandung timbal di atas ambang batas yang ditentukan oleh WHO.

Begitu pula makanan jajanan di sekitar terminal bus, tak terhindarkan lagi dari kontaminasi timbal.

-.-“

Sumber lain adalah peralatan dapur, khususnya yang digunakan untuk memasak dan menyajikan makanan. Timbal yang terdapat pada lapisan gelas yang terbuat dari keramik Cina, porselen, atau tanah liat dapat larut oleh makanan yang bersifat asam. Air minum yang disalurkan lewat pipa timbal akan tinggi kandungan timbal yang terlarut dalam air tersebut. Demikian pula makanan kaleng akan tinggi kandungan timbalnya bila masih menggunakan teknologi pematrian dengan timbal (Pb).

Sebenarnya, makanan sudah mengandung timbal, berikut adalah daftar kelompok makanan yang tercemar timbal :

1. Makanan kaleng : 50 - 100 mikrogram/kg.

2. Hasil ternak (hati, ginjal) : 150 mikrogram/kg.

3. Daging : 50 mikrogram/kg.

4. Ikan : 170 mikrogram/kg.

5. Udang dan kerang : >250 mikrogram/kg.

Trus gimana?

Emang gag gampang sih…

Tapi setidaknya kita bs berusaha ;)

Hindari beberapa sumber timbal, seperti peralatan masak dan makanan kaleng yang dipatri dengan timbal.

Cara pencegahan yang lain adalah membiasakan keluarga untuk mengkonsumsi makanan mengandung serat tinggi. Buah-buahan, sayuran, bawang dan kacang-kacangan, adalah beberapa di antaranya. Serat makanan bahan tadi, seperti pektin, lignin, dan beberapa hemiselulosa dari polisakarida lain yang larut dalam air, vitamin C, serta bioflavanoid dapat menetralkan timbal dan mengurangi penyerapan logam berat melalui sistem pencernaan kita.

*Dimulai dari diri sendiri dan keluarga…

^_^

Nama-nama Artis BeKeN

(maaf kalo sudah pernah di posting)

^_^

1. Siapa nama asli Chrisye?
Krisman Rahardi.

2. Siapa nama asli Iwan Fals?
Virgiawan Listanto.

3. Siapa nama asli Sania?
Siti Tuti Susilawati Sutisna. Ada-ada aja yeee.

4. Siapa nama asli Pepeng?
Ferrasta Soebardi. Lebih keren nama aslinya yeee.

5. Siapa nama asli Dede Yusuf?
Yusuf Macan Effendi. Lho, Macan-nya ke mana?

6. Siapa nama asli Dorce Gamalama?
Ahmad Ashadi. Wuakakakakakakaaa.

7. Siapa nama asli Bimbim Slank?
Bimo Setiawan Almachzumi.

8. Siapa nama asli Dewi Persik?
Dewi Murya Agung. Lho, Persik-nya dari mana, Mbak?

9. Siapa nama asli Annisa Bahar?
Ani Setiawati. Wikikikikikikikikik ik.

10. Siapa nama asli Dian Sastro?
Diandra Paramitha Sastrowardoyo. Emang aslinya sudah kereeen.

11. Siapa nama asli Ian Kasela “RADJA”?
Samijan. Busyeeeettt! Jauh amat yeeee. Kasela = Kalimantan Selatan. Wuaakakakakakaaak.

12. Siapa nama asli Tamara Bleszynski?
Tamara Nathalia Christina Mayawati Bleszynski. Yang ini sih emang keren dari sononya.

13. Siapa nama asli Pretty Asmara?
Ada yang tau?

14. Siapa nama asli Cut Memey?
Decy Meilani Susanti. Nama asli dan nama bekennya sama-sama gak komersil yeee. Gak penting banget.

15. Siapa nama asli Rhoma Irama?
Raden Haji Oma Irama. Beneran nih.

16. Siapa nama asli Mulan Kwok?
Wulansari. Huuu….

17. Siapa nama asli artis-artis tampang gaib?
Agus Hadi Sujiwo => Sujiwo Tejo. Lho?
Agung Yulianto => Ki Joko Bodo. Bodoh beneran gak ya?

18. Siapa nama asli Krisdayanti?
Kris Dayanti. Cuma beda pake spasi doang.

19. Siapa nama asli Evie Tamala?
Cucu Suryaningsih. Hihihihihihiihihihi hii …, nyasar banget.

20. Siapa nama asli Wulan Guritno?
Sri Wulandari.

21. Siapa nama asli Tukul Arwana?
Rianto. Lho, kok nama bekennya jadi ikan banget yak!

22. Siapa nama asli Komeng?
Alfiansyah. Walah, ini lebih aneh lagi yak.

23. Siapa nama asli Bams Samsons?
Bambang Reguna Bukit. Om-om banget yeee.

24. Siapa nama asli Tarzan?
Toto Maryadi.

25. Siapa nama asli Titik Puspa?
Sudarwati. Hm, jadi bingung.

26. Siapa nama asli Didi Kempot?
Didi Prasetyo. Apanya yang kempot kalo gitu?

27. Siapa nama asli Jojon?
Djuhri Masdjan. Dari mana datangnya Jojon?

28. Siapa nama asli Audy Item?
Paula Allodya Item.

29. Siapa nama asli Eno Lerian?
Dwi Retno Rahastri Lerian.

30. Siapa nama asli Indro Warkop?
Indrojoyo Kusumonegoro.

31. Siapa nama asli Dewi Yull?
Raden Ajeng Dewi Pujiati.

32. Siapa nama asli Sys NS?
Mas Haryo Heroe Syswanto Ns Soerio Soebagio. Panjang sekaleee….

33. Siapa nama asli Eko Patrio?
Eko Indro Purnomo.

34. Siapa nama asli Miing Bagito?
Kang Tubagus Dedi Gumelar.

35. Siapa nama asli Tessy?
Kabul Basuki. Namanya juga pelawak.

36. Siapa nama asli Inul Daratista?
Ainur Rokhimah. Lho, kok laen banget, Nul?

37. Siapa nama asli Memes?
Meidiana Maemunah.

38. Siapa nama asli Maia?
Maya Estianty.

39. Siapa nama asli Gusti Randa?
Yungki Gustiranda.

40. Siapa nama asli Nia Paramitha?
Pradnya Paramitha.

41. Siapa nama asli Amara Lingua?
Tuwuhadijatitesih Amaranggana. Weleh-weleh, nama yang lebih aneh.

42. Siapa nama asli Aming?
Aming Supriatna Sugandhi.

43. Siapa nama asli Andien?
Andini Aisyah Hariadi.

44. Siapa nama asli Adjie Massaid?
Chandra Pratomo Samiadji.

45. Siapa nama asli Della Puspita?
Nisisari Henny Puspita.

46. Siapa nama asli Dik Doang?
Raden Rizki Mulyawan Kertanegara Hayang Denda Kusuma. Oh, ningrat toh.

47. Siapa nama asli Ikke Nurjanah?
Hartini Erpi Nurjanah.

48. Siapa nama asli Yuni Shara?
Wahyu Setyaning Budi. Lho, kok kayak nama cowok?

49. Siapa nama asli Titi Kamal?
Kurniaty Kamalia.

50. Siapa nama asli Cici Tegal?
Sri Wahyuningsih.

51. Siapa nama asli Roy Martin?
Roy Wicaksono.

52. Siapa nama asli Titi DJ?
Titi Dwijayati.

53. Siapa nama asli Nirina Zubir?
Nirina Raudatul Jannah Zubir. Ambil depan dan buntut.

54. Siapa nama asli Anya Dwinov?
Anya Dwinovita Pahlawanti. Biar dibilang Indo-Rusia gitu ya?

55. Siapa nama asli Parto Patrio?
Eddy Supono.

56. Siapa nama asli Deddy Corbuzier?
Deddy Cahyadi Sundjoyo. Corbuzier-nya apaan tuh?

57. Siapa nama asli Uut Permatasari?
Utami Suryaningsih.

58. Siapa nama asli Ria Irawan?
Chandra Ariati Dewi Irawan.

59. Siapa nama asli Iis Dahlia?
Iis Laeliyah.

60. Siapa nama asli Chicha Koeswoyo?
Mirza Riadiani. Koeswoyo jelas dari bokapnya, kalau Chicha-nya?

ASAM URAT (GOUT)

Anda sudah sering mendengar ASAM URAT kan?

Asam urat bisanya memiliki tanda-tanda mirip arthritis, yakni nyeri sendi, terutama di jempol kaki yang kemudian merambat di persendian kaki. Umumnya orang yang berusia 35 tahun ke atas rawan terkena penyakit ini.

Asam urat merupakan hasil metabolisme purin.

Lalu apakah purin?

Purin adalah protein yang termasuk dalam golongan nukleoprotein.

Purin termasuk komponen non-esensial bagi tubuh, artinya purin dapat diproduksi oleh tubuh sendiri. Apabila kita mengkonsumsi makanan yang mengandung purin, maka purin tersebut akan langsung dikatabolisme oleh usus. Urat (bentuk ion dari asam urat), hanya dihasilkan oleh jaringan tubuh yang mengandung xantin oxidase, yaitu terutama di hati dan usus. Produksi urat bervariasi tergantung konsumsi makanan yg mengandung purin, kecepatan pembentukan, biosintesis dan penghancuran purin di tubuh. Normalnya, 2/3 -3/4 urat di ekskresi (dibuang) oleh ginjal melalui urin. Sisanya melalui saluran cerna. Berarti semakin banyak makanan yang mengandung tinggi purin dikonsumsi, maka makin tinggi kadar asam urat yang diserap.

Kadar urat di darah tergantung usia dan jenis kelamin. Umunya, anak-anak memiliki kadar asam urat antara 3,0-4,0 mg/dl. Kadar ini akan meningkat dengan bertambahnya usia dan menurun saat menopause. Rata-rata kadar asam urat pada laki-laki dewasa dan wanita premenopause sekitar 6.8 dan 6,0 mg/dl. Kadar asam urat pada orang dewasa cenderung meningkat dengan bertambahnya usia, berat badan, tekanan darah, konsumsi alcohol dan gangguan fungsi ginjal.

Kendati bisa dikendalikan dengan obat, sebenarnya penderita asam urat wajib melakukan diet ketat terhadap makanan pencetus purin. Diet yg diberikan pd penderita Gout adalah diet rendah purin.

Berikut adalah bahan makanan yg tdk diperbolehkan dan dibatasi dalam diet rendah purin.

Makanan yang tidak di perbolehkan adalah makanan yang berkadar purin tinggi, yaitu bahan makanan seperti :

- Hati

- Ginjal

- Jantung

- usus/babat

- limpa

- paru-paru

- otak

- sarden, macharel

- esktrak daging dan ragi/alkohol

Makanan yang konsumsinya harus dibatasi karena juga mengandung purin , adalah bahan makanan seperti :
- daging
- ikan kerang
- kacang-kacangan
- kacang buncis
- kembang kol
- jamur dan
- asparagus

Selain itu :
- Konsumsi lemak harus dibatasi karena lemak menghambat pengeluaran asam urat
- Banyak minum air karena membantu mengeluarkan kelebihan asam urat.

Beberapa makanan yang disarankan untuk penderita asam urat:

1.Jus sirsak

Buah sirsak kaya mineral dan vitamin larut air yang berkhasiat untuk mengobati asam urat serta memperlambat proses penuaan. Selain kandungan serat dan anti-oksidan, sirsak juga memiliki senyawa aktif alkaloid isquinolin yang berfungsi sebagai analgetik kuat.

Sifat anti-oksidan dapat mengurangi terbentuknya asam urat melalui penghambatan produksi enzim xantin oksidase. Sedangkan kombinasi sifat analgetik (mengurangi rasa sakit) dan anti-inflamasi (anti-radang) mampu mengobati asam urat.

2. Pisang

Zat berkhasiat yang terkandung dalam pisang, antara lain ion potasium dan B6 yang bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit persendian dan nyeri otot.

3. Air putih

Penderita asam urat sangat dianjurkan mengonsumsi banyak cairan seperti air putih atau jus buah karena dapat membantu pengeluaran asam urat melalui urine. Disarankan untuk mengonsumsi air putih mencapai 10 gelas sehari (2,5 liter).

4. Buah berair

Buah yang mengandung air juga sangat penting, seperti semangka, melon, belewah, belimbing, dan jambu air. Buah yang di dalam saluran cerna diubah menjadi alkohol sebaiknya dibatasi, misalnya durian dan nanas.

24 Tips Kehidupan menuju kebahagiaan

1. Jangan tertarik kepada seseorang karena parasnya, sebab keelokan paras dapat menyesatkan. Jangan pula tertarik kepada kekayaannya, karena kekayaan dapat musnah.
2. Tertariklah kepada seseorang yang dapat membuatmu tersenyum, karena hanya senyum yang dapat membuat hari-hari yang gelap menjadi cerah. Semoga kamu menemukan orang seperti itu.
3. Ada saat-saat dalam hidup ketika kamu sangat merindukan seseorang sehingga ingin hati menjemputnya dari alam mimpi dan memeluknya dalam alam nyata. Semoga kamu memimpikan orang seperti itu.
4. Bermimpilah tentang apa yang ingin kamu impikan, pergilah ke tempat kamu ingin pergi, jadilah seperti yang kamu inginkan, karena kamu hanya memiliki satu kehidupan dan satu kesempatan untuk melakukan hal-hal yang ingin kamu lakukan.
5. Semoga kamu mendapatkan kebahagiaan yang cukup untuk membuatmu baik hati, cobaan yang cukup untuk membuatmu kuat, kesedihan yang cukup untuk membuatmu manusiawi, pengharapan yang cukup untuk membuatmu bahagia dan uang yang cukup untuk membeli hadiah-hadiah.
6. Ketika satu pintu kebahagiaan tertutup, pintu yang lain dibukakan. Tetapi acapkali kita terpaku terlalu lama pada pintu yang tertutup sehingga tidak melihat pintu lain yang dibukakan bagi kita.
7. Sahabat terbaik adalah dia yang dapat duduk berayun-ayun di beranda bersamamu, tanpa mengucapkan sepatah katapun, dan kemudian kamu meninggalkannya dengan perasaan telah bercakap-cakap lama dengannya.
8. Sungguh benar bahwa kita tidak tahu apa yang kita milik sampai kita kehilangannya, tetapi sungguh benar pula bahwa kita tidak tahu apa yang belum pernah kita miliki sampai kita mendapatkannya.
9. Pandanglah segala sesuatu dari kacamata orang lain. Apabila hal itu menyakitkan hatimu, sangat mungkin hal itu menyakitkan hati orang itupula.
10. Kata-kata yang diucapkan sembarangan dapat menyulut perselisihan. Kata-kata yang kejam dapat menghancurkan suatu kehidupan. Kata-kata yang diucapkan pada tempatnya dapat meredakan ketegangan. Kata-kata yang penuh cinta dapat menyembuhkan dan memberkahi.
11. . Awal dari cinta adalah membiarkan orang yang kita cinta menjadi dirinya sendiri, dan tidak merubahnya menjadi gambaran yang kita inginkan.Jika tidak, kita hanya mencintai pantulan diri sendiri yang kita temukan di dalam dia.
12. Orang-orang yang paling berbahagia tidak selalu memiliki hal-hal terbaik, mereka hanya berusaha menjadikan yang terbaik dari setiap hal yang hadir dalam hidupnya.
13. Mungkin Tuhan menginginkan kita bertemu dengan beberapa orang yang salah sebelum bertemu dengan orang yang tepat, kita harus mengerti bagaimana berterima kasih atas karunia itu.
14. Hanya diperlukan waktu semenit untuk menaksir seseorang, sejam untuk menyukai seseorang dan sehari untuk mencintai seseorang tetapi diperlukan waktu seumur hidup untuk melupakan seseorang.
15. Kebahagiaan tersedia bagi mereka yang menangis, mereka yang disakiti hatinya, mereka yang mencari dan mereka yang mencoba. Karena hanya mereka itulah yang menghargai pentingnya orang-orang yang pernah hadir dalam hidup mereka.
16. Cinta adalah jika kamu kehilangan rasa, gairah, romantika da masih tetap peduli padanya.
17. Hal yang menyedihkan dalam hidup adalah ketika kamu bertemu seseorang yang sangat berarti bagimu dan mendapati pada akhirnya bahwa tidak demikian adanya dan kamu harus melepaskannya.
18. Cinta dimulai dengan sebuah senyuman, bertumbuh dengan sebuah ciuman dan berakhir dengan tetesan air mata. Cinta datang kepada mereka yang masih berharap sekalipun pernah dikecewakan, kepada mereka yang masih percaya sekalipun pernah dikhianati, kepada mereka yang masih mencintai sekalipun pernah disakiti hatinya.
19. Sungguh menyakitkan mencintai seseorang yang tidak mencintaimu, tetapi yang lebih menyakitkan adalah mencintai seseorang dan tidak pernah memiliki keberanian untuk mengutarakan cintamu kepadanya.
20. Masa depan yang cerah selalu tergantung kepada masa lalu yang dilupakan, kamu tidak dapat hidup terus dengan baik jika kamu tidak melupakan kegagalan dan sakit hati di masa lalu.
21. Jangan pernah mengucapkan selamat tinggal jika kamu masih mau mencoba, jangan pernah menyerah jika kamu masih merasa sanggup jangan pernah mengatakan kamu tidak mencintainya lagi jika kamu masih tidak dapat melupakannya.
22. Memberikan seluruh cintamu kepada seseorang bukanlah jaminan dia akan membalas cintamu! Jangan mengharapkan balasan cinta, tunggulah sampai cinta berkembang di hatinya, tetapi jika tidak, berbahagialah karena cinta tumbuh dihatimu.
23. Ada hal-hal yang sangat ingin kamu dengar tetapi tidak akan pernah kamu dengar dari orang yang kamu harapkan untuk mengatakannya. Namun demikian janganlah menulikan telinga untuk mendengar dari orang yang mengatakannya dengan sepenuh hati.
24. Waktu kamu lahir, kamu menangis dan orang-orang di sekelilingmu tersenyum - jalanilah hidupmu sehingga pada waktu kamu meninggal, kamu tersenyum dan orang-orang disekelilingmu menangis.

_referensi:denyasa-02net.blog_